zontravik допомагає відновити та зміцнити ваше тіло
Через освітні матеріали, м'які вправи та адаптацію до ваших потреб zontravik підтримує природну рухливість вашого опорно-рухового апарату
Що робить zontravik особливим?
Питання:
"Чи можна поєднати природні підходи з сучасним ритмом життя?"
zontravik відповідає:
Так, через адаптивні методики, що враховують ваш графік, стан тіла та природні біоритми. Ми навчаємо слухати своє тіло та діяти поступово.
Сфери підтримки з zontravik
Кожна область має свої особливості, але всі працюють у гармонії
Природна мобільність
zontravik навчає відновлювати амплітуду рухів через м'які техніки розтягування, дихальні вправи та поступову активацію м'язових груп
Глибока стабільність
Зміцнення опорної функції тіла через активацію глибоких м'язів, роботу з центром ваги та координацією рухів
Функціональна гнучкість
Розвиток еластичності сполучних тканин та фасцій для комфортного виконання повсякденних рухів
Природний ритм відновлення з zontravik
Тиждень 1-2: Спостереження
zontravik допомагає відчути поточний стан тіла, визначити зони напруги та встановити комфортний базовий ритм
Тиждень 3-6: Активація
Поступове введення цільових рухів та дихальних практик для пробудження природних функцій опорно-рухового апарату
Тиждень 7-12: Інтеграція
Закріплення нових паттернів руху в повсякденному житті та адаптація підходів під індивідуальні особливості
"Кожне тіло унікальне. zontravik адаптується під ваш власний темп."
Принципи zontravik
Поступовість
zontravik не поспішає. Кожен крок має свій час, кожен рух вибудовується на попередньому досвіді
Адаптивність
zontravik пристосовується до ваших можливостей, режиму дня та життєвих обставин
Цілісність
zontravik розглядає тіло як єдину систему, де кожна частина впливає на загальну гармонію
День з zontravik
Ранок
5-хвилинна серія м'яких рухів для пробудження опорно-рухового апарату
День
Короткі паузи для розвантаження та відновлення природної постави тіла
Вечір
Дихальні техніки та м'які розтягування для якісного відновлення
"zontravik не потребує спеціального обладнання чи багато часу. Все, що потрібно — це свідоме ставлення до рухів."
Рівні підходу zontravik
Базовий рівень
Основи природної рухливості: дихання, постава, базові рухи. Ідеально для початківців або відновлення після тривалої нерухливості.
Розширений рівень
НайпопулярнішийПовний спектр методик: мобільність, стабільність, адаптивні комплекси. Персоналізована підтримка та моніторинг прогресу.
Преміум рівень
Індивідуальний супровід з особистим фахівцем zontravik. Глибока робота з конкретними задачами та довгостроковими цілями.
Почніть слухати своє тіло з zontravik
Не потрібно кардинально змінювати життя. Просто дайте собі можливість відчути природну рухливість та стабільність, які вже є у вашому тілі.
Розпочати з zontravik
Розкажіть про себе, і ми підберемо найкращий підхід для відновлення природної рухливості вашого тіла